Глютамин — самая распространенная аминокислота в крови, а также во внутриклеточном пуле свободных аминокислот, который, следовательно, является наиболее распространенной аминокислотой в мышечной ткани. После тренировки концентрация глютамина в мышечной ткани резко падает, на целых 50%, и может оставаться на пониженном уровне в течение недели после тренировки, когда начинается процесс восстановления. Очевидно, что это снижение уровня глютамина оказывает заметное влияние на восстановление и может способствовать снижению выносливости и силы, пока организм восстанавливается после высокоинтенсивной тренировки.
Кленбутерол в Алматы спортсмены приобретают на https://smartnutrition.kz/farma_anabolic_almaty/klenbuterol/.
Глютамин снижает воспаление мышечной ткани и защищает клетки от повреждений, вызванных тренировками, а также поддерживает иммунную систему, поддерживая здоровье желудочно-кишечного тракта. Без глютамина в крови и мышцах организм также может испытывать более низкий перенос азота. Поскольку азот в мышцах способствует анаболическому росту мышц, важно следить за тем, чтобы уровень глютамина оставался высоким, чтобы азот переносился по всему телу.
Добавки глютамина являются важной частью поддержания этих ключевых аспектов здорового функционирования организма во время тренировок. Глютамин из мышечной ткани удаляется во время интенсивных тренировок, потому что организму необходимо использовать его для других своих основных функций, таких как поддержка иммунной системы и помощь клеточному восстановлению. Введение глютамина в организм после тренировки помогает пополнить запасы этой важной аминокислоты в мышцах, гарантируя, что следующая тренировка не будет нарушена процессом восстановления, и тело по-прежнему сможет эффективно переносить азот.
Глютамин называют «несущественной» аминокислотой, что означает, что он синтезируется естественным путем в организме, а не должен поступать исключительно с пищей. Однако иногда ее называют «условно незаменимой аминокислотой». Глютамин используется в дополнительной форме при плохом самочувствии и после операции, так как он, как известно, помогает пациентам быстрее выздоравливать. Поэтому добавки с глутамином очень широко исследуются и имеют подтверждающие документальные свидетельства в отношении его влияния на восстановление организма. Прием добавки с глютамином после интенсивной тренировки — это все равно что дать организму именно те ингредиенты, которые необходимы для восстановления здоровых мышц.
Добавки с глутамином могут быть в виде порошка и капсул, и в обоих случаях это идеальный способ повторно ввести эту столь необходимую аминокислоту в организм после тренировки. Настоятельно рекомендуется во время цикла стрижки и во время циклов похудания перед соревнованиями. Глютамин в идеале следует принимать два раза в день, первым делом утром и последним вечером, с оптимальной дозой около 5 г в порошкообразной форме.
